식단조절을 하는 경우 [먹는 칼로리 ]의 차이로 살이 빠집니다. 그러나 시간이 조금 지나면 적게 먹는 칼로리에 맞게 기초대사량이 낮아져서 적게 먹는데도 일정 몸무게 이하로 줄지 않고 몸무게의 정체기가 옵니다. 그것보다 몸무게를 더 줄이려면 줄인 식사량보다 더 줄여야지만 살이 빠집니다. 그리고 거기에 익숙해지면 몸이 기초대사량을 또 줄이게 됩니다. 그렇다면 어떻게 살을 빼야 할까요?  ※ 기초대사량은 몸이 쉬고 있을 때 소모하는 에너지원으로, 우리 몸이 기본적인 생명 활동(호흡, 순환 등)을 유지하기 위해 필요한 최소한의 칼로리입니다. 이 값이 낮으면 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 즉, 기초대사량을 늘리면 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.  다이어트에 효과적인 방법은?일반적인 다이어트 식단에는 현..

결막염은 눈의 흰자위(결막)에 염증이 생기는 질환입니다.  원인결막염의 원인은 다양하며, 주요 원인은 다음과 같습니다.바이러스 감염: 아데노바이러스, 엔테로바이러스 등의 바이러스 감염으로 인해 발생하는 결막염이 가장 흔합니다.세균 감염: 황색포도상구균, 연쇄상구균 등의 세균 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.알레르기: 꽃가루, 먼지, 애완동물 털 등의 알레르겐에 반응하여 발생할 수 있습니다.건조증: 눈물 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.화학 물질 노출: 연기, 먼지, 화학 물질 등의 자극적인 물질에 노출되어 발생할 수 있습니다.자외선 노출: 자외선 차단제 없이 강한 자외선에 노출되어 발생할 수 있습니다.  증상결막염의 증상은 다음과 같습니다.눈 붉어짐가려움증따가움눈물 흐름 증가고름 분비눈꺼풀 붓기시력 ..

암풀다운 운동 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 💪 암풀다운 운동 가이드 암풀다운은 등 근육을 집중적으로 단련할 수 있는 어깨관절을 사용하는 운동입니다. 특히 광배근에 효과적이며, 올바른 자세와 주의사항을 지켜 수행해야 합니다.    운동 방법1. 준비 자세: 바 또는 케이블 기구 앞에 서서 어깨 너비로 발을 벌립니다. 무릎을 약간 구부리고 상체를 약간 앞으로 기울입니다.  2 .  동작 수행:바 또는 케이블 그립을 어깨 너비로 잡고 팔을 완전히 펴서 팔을 위로 올립니다.등 근육을 수축시키며 천천히 바를 내려 가슴 아래까지 내립니다.등 근육이 최대로 수축되는 지점에서 1-2초간 멈춘 후 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 3 .  호흡 조절: 내리는 동작에서 내쉬고, 올리는 동작에서 들이마십니다. 4 ...