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제가 올해 15kg 뺀 방법에 대해 소개합니다. 당만 줄여도 다이어트 목표를 쉽게 달성할 수 있습니다. 우리가 모든 음식의 유혹을 끊는 것은 힘듭니다.
대신 그 만족을 최대한 그대로 줄 수 있는 대체 식품을 찾으면 됩니다. 그래야 오래 지속가능합니다. 본 글에서는 대표적인 당 제로 제품군과 브랜드별 제품을 소개합니다.
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1. 음료 제품군
무설탕 음료는 칼로리 걱정 없이 상쾌하게 즐길 수 있는 대표적인 당 제로 제품입니다. 탄산음료뿐 아니라 에너지 음료, 커피 등 다양한 선택지가 있습니다.
- 탄산음료: 코카콜라 제로, 펩시 제로 슈거, 천연사이다, 나랑드사이다, 갈아만든배, 암바사
- 에너지 음료: 몬스터 울트라 시리즈, 레드불 슈가프리
- 커피 음료: 스타벅스 무설탕 콜드 브루, 스테비아 제로 믹스커피
※ 제품명을 클릭하면 해당 상품을 바로 확인하실 수 있습니다.
2. 간식류
무설탕 간식은 당 함량이 적고 단맛을 유지하여 건강한 간식으로 각광받고 있습니다. 특히 과자와 초콜릿, 젤리 등의 제품에서 많이 찾아볼 수 있습니다.
- 과자: 초콜릿칩 쿠키, 스윗오트, 다이제스티브, 치즈쿠키, 고단백쿠키, 초코웨이퍼
- 초콜릿: 린트 엑설런스 99% 카카오, 허쉬 슈가프리 초콜릿, 다크초콜릿
- 젤리: 후르츠 젤리, 젤리샤워베어, 제로베어, 오렌지젤리, 오렌지망고젤리, 젤리스트로우
- 당제로 아이스크림 : 모나카, 감귤바, 바닐라(통), 초콜릿바, 쿠키앤크림(통), 단팥바, 더위사냥, 수박바, 스크류바, 죠스바, 녹차
3. 유제품 및 대체 음료
우유, 요구르트, 두유 등의 유제품 대체 음료 또한 무설탕 옵션을 통해 저칼로리로 건강한 영양소를 공급합니다.
- 우유 및 두유: 매일유업 무설탕 아몬드브리즈
- 요구르트: 그릭요구르트 제로 슈가, 불가리스 제로 플레인, 매일바이오, 슈가로로, 어니스트밀크요거트
4. 빵 및 제빵류
당 제로 베이커리는 건강한 다이어트 간식으로 인기를 끌고 있으며, 무설탕 빵, 쿠키, 케이크 등이 많은 사랑을 받고 있습니다.
- 제로슈가 빵: 리하베스트, 통밀100%
- 케이크: 무설탕 글루텐프리 파운드케이크, 크림치즈타르트, 카카오케이크
5. 드레싱 및 소스류
드레싱과 소스류는 맛을 더하면서도 칼로리를 줄이고 싶은 소비자들에게 인기를 끌고 있으며, 무설탕 드레싱은 특히 다이어트를 하는 이들에게 유용합니다.
- 드레싱: 블루치즈 드레싱, 허니디종 드레싱, 메이플 월넛시럽
- 소스: 하인즈 슈가프리 케첩, 스파이시 바베큐소스, 저칼로리 머스타드, 저칼로리 숯불매콤, 저칼로리 양념치킨소스
- 잼: 블루베리, 파인애플잼, 밀크티잼
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